Спортивный массаж

Спортивный массаж

Спортивный массаж - это методика, которая готовит мышцы к нагрузкам и помогает быстрее восстановиться после них. Он работает с мышцами, связками и суставами, которые больше всего задействованы в тренировке или соревнованиях. В отличие от релаксационного массажа, здесь важны глубокая проработка тканей и точный выбор техники под ваш вид активности.

Кому подходит спортивный массаж:

-- профессиональным спортсменам и тем, кто тренируется регулярно

-- любителям фитнеса, бега, плавания, велосипеда, единоборств

-- людям, которые готовятся к соревнованиям, забегам или марафонам

-- тем, кто испытывает мышечную усталость и крепатуру после тренировок

-- при скованности мышц и ограничении подвижности суставов

-- в период восстановления после спортивных травм (по согласованию с врачом)

-- тем, кто хочет снизить риск перегрузок и травм

Что даёт спортивный массаж:

🔹 помогает подготовить мышцы к нагрузке

🔹 способствует более быстрому восстановлению после тренировок и соревнований

🔹 помогает уменьшить мышечное напряжение и крепатуру

🔹 улучшает кровообращение и питание тканей

🔹 способствует увеличению гибкости и подвижности суставов

Как проходит сеанс

Перед началом массажист расспросит о ваших жалобах, виде спорта, графике тренировок и наличии противопоказаний. Далее подбирается зона работы и техника: разминочный массаж перед нагрузкой, восстановительный после неё или тренировочный в межсезонье. Во время процедуры вы можете сообщить, если давление слишком сильное или слабое. После сеанса массажист даст рекомендации по отдыху, питьевому режиму и дальнейшим действиям.

Обычно для ощутимого результата рекомендуется курс из нескольких сеансов или регулярные сеансы в период интенсивных тренировок. Точное количество определяет специалист в зависимости от ваших целей.

Противопоказания:

Спортивный массаж не проводится при следующих состояниях:

✖ повышенная температура, острые инфекционные и воспалительные заболевания

✖ онкологические заболевания (только с разрешения врача)

✖ тромбозы и тромбофлебиты

✖ свежие травмы, разрывы мышц и связок, острая боль неизвестного происхождения

✖ острые кожные заболевания и повреждения кожи в зоне массажа

✖ выраженная сердечно-сосудистая недостаточность

✖ обострения хронических заболеваний