Спортивний масаж
Про процедуру
Спортивний масаж
Спортивний масаж - це методика, яка готує м'язи до навантажень і допомагає швидше відновитися після них. Він працює з м'язами, зв'язками та суглобами, які найбільше беруть участь у тренуванні або змаганнях. На відміну від релаксаційного масажу, тут важливі глибока проробка тканин і точний вибір техніки під ваш вид активності.
Кому підходить спортивний масаж:
-- професійним спортсменам та тим, хто тренується регулярно
-- любителям фітнесу, бігу, плавання, велосипеда, єдиноборств
-- людям, які готуються до змагань, забігів чи марафонів
-- тим, хто відчуває м'язову втому та крепатуру після тренувань
-- при скутості м'язів і обмеженні рухливості суглобів
-- у період відновлення після спортивних травм (за погодженням з лікарем)
-- тим, хто хоче зменшити ризик перевантажень і травм
Що дає спортивний масаж:
🔹 допомагає підготувати м'язи до навантаження
🔹 сприяє швидшому відновленню після тренувань і змагань
🔹 допомагає зменшити м'язову напругу та крепатуру
🔹 покращує кровообіг і живлення тканин
🔹 сприяє збільшенню гнучкості та рухливості суглобів
Як проходить сеанс
Перед початком масажист розпитає про ваші скарги, вид спорту, графік тренувань та наявність протипоказань. Далі підбирається зона роботи й техніка: розминочний масаж перед навантаженням, відновлювальний після нього або тренувальний у міжсезоння. Під час процедури ви можете повідомити, якщо тиск надто сильний або слабкий.
Зазвичай для відчутного результату рекомендується курс із кількох сеансів або регулярні сеанси в період інтенсивних тренувань. Точну кількість визначає спеціаліст залежно від ваших цілей.
Протипоказання:
Спортивний масаж не проводиться за таких станів:
✖ підвищена температура, гострі інфекційні та запальні захворювання
✖ онкологічні захворювання (лише за дозволом лікаря)
✖ тромбози та тромбофлебіти
✖ свіжі травми, розриви м'язів і зв'язок, гострий біль невідомого походження
✖ гострі шкірні захворювання та ушкодження шкіри в зоні масажу
✖ виражена серцево-судинна недостатність
✖ загострення хронічних захворювань
Процедура проводиться після консультації та за відсутності протипоказань. Інформація на сторінці має довідковий характер і не замінює пораду лікаря.
Часті питання
Скільки сеансів потрібно?
Залежить від мети; часто це курс. Точну кількість масажист або лікар порадить після першого візиту.
Чи потрібна консультація лікаря?
При гострому болю, травмі, онімінні чи хронічних хворобах — так, спершу консультація. В інших випадках можна записатися одразу.
Що взяти з собою?
Зручний одяг. Рушники та все необхідне є в кабінеті.