Лімфодренажний масаж: навіщо він потрібен і як часто його робити

Навіщо тілу лімфодренаж

Лімфатична система виводить із тканин надлишок рідини та продукти обміну. На відміну від кровоносної, вона не має власного «насоса»: лімфа рухається завдяки скороченню м'язів, диханню та руху. Малорухливий спосіб життя, довге сидіння та стрес уповільнюють лімфовідтік — з'являються набряки, важкість у ногах, тьмяний колір шкіри.

Що дає лімфодренажний масаж

• зменшення набряків обличчя й тіла;
• відчуття легкості вже після першого сеансу;
• покращення тонусу та кольору шкіри;
• підсилення ефекту детокс-програм.

Як проходить сеанс

Лімфодренажний масаж зовсім не схожий на звичний класичний. Рухи повільні, ритмічні й легкі — без сильного тиску. Масажист веде руки по ходу лімфатичних судин у напрямку лімфовузлів. Сеанс триває зазвичай 40–60 хвилин, після нього часто хочеться пити й частіше ходити до туалету — це нормально.

Кому підходить

• при набряках ніг і відчутті важкості наприкінці дня;
• людям із сидячою або «стоячою» роботою;
• при набряклості обличчя зранку;
• після перельотів і довгих поїздок;
• як частина програми корекції фігури — разом із харчуванням і рухом.

Коли спершу потрібен лікар

Набряк — це симптом, а не діагноз. Перед курсом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо:

• набряк з'явився раптово або лише на одній нозі;
• є біль, почервоніння, тепла шкіра на нозі;
• є захворювання серця або нирок;
• є варикозна хвороба чи тромбоз в анамнезі;
• ви вагітні.

У цих випадках масаж може бути протипоказаний, і важливо спершу з'ясувати причину.

Скільки сеансів потрібно

Разовий сеанс дає короткочасний ефект. Для стійкого результату зазвичай рекомендується курс із 5–10 процедур 2–3 рази на тиждень. Точну схему підбере спеціаліст після огляду.

Як зберегти результат

• рухайтеся щогодини, якщо працюєте сидячи;
• пийте достатньо води;
• обмежте солоне ввечері;
• піднімайте ноги на 10–15 хвилин після роботи.

Записатися на лімфодренажний масаж можна онлайн або за телефоном +380 63 704 84 24.

Ця стаття має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря.